自転車ダイエットとは
自転車ダイエットは、自転車に乗って有酸素運動をするダイエットです。
身近な距離であれば、交通機関や車を使わず自転車を使用します。
ランニングよりもひざや関節に無理をかけることなく、有酸素運動ができます。
自転車ダイエットのメリット
・自転車をこぐだけですので特別な練習は必要ありません。
・自転車さえ用意すれば費用はかかりません。かつ電車代などがうきますので経済的です。
・ランニングやウォーキングよりも景色がかわりますので爽快感があります。
・普通に自転車をこぐだけですので、ランニングやウォーキングよりも関節に無理な負担はかかりません。